Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «К сожалению, я любила этого человека». Тимановская попросила силовиков, чтобы они задержали ее бывшего мужа — узнали, зачем ей это
  2. Россия задействует для шпионажа против стран НАТО технологии, разработанные в ходе войны, — СМИ рассказали об инциденте в Германии
  3. Для медиков и желающих выехать на работу за границу могут ввести изменения. Что за они
  4. «Мы должны сначала принять закон». Для родителей хотят ввести новую обязанность, но как это будет работать, чиновники не могут пояснить
  5. «С моей стороны это был тактический шаг». Полина Шарендо-Панасюк рассказала, что подписала соглашение о сотрудничестве с силовиками
  6. «Вясна»: Задержания на границах Беларуси продолжаются
  7. «Ваше время прошло»: лидеры ультраправых сил обратились к главам основных партий ЕС
  8. Беларусов с двойным гражданством перестали пропускать в страну по иностранным документам
  9. Вот почему важны независимые СМИ. У детской школы искусств в Хойниках упал дрон — как местная газета объяснила, почему не пишет об этом
  10. Доллар станет еще дешевле в феврале? Прогноз по валютам
  11. Правительство Беларуси приняло решение, которое может удивить жителей страны, где есть АЭС
  12. Огромный город рухнул за 15 секунд, погибли более 300 000. Рассказываем о самом кровавом землетрясении в истории
  13. «Я лучше промолчу». Трамп сообщил о прошедшем разговоре с Путиным


/

Полных детей с каждым годом становится все больше. С чем это связано, что важно знать о детском переедании, когда и какая диета нужна, BAR24 узнал у педиатра, нутрициолога Евгении Ханцевич.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

— Проблема увеличения количества детей с лишним весом стоит сегодня достаточно остро. Как показывает статистика, в Беларуси избыточная масса тела встречается у 20% школьников, а ожирение приближается к 10%. И число таких детей продолжает увеличиваться. На мой взгляд, это связано с тремя основными причинами, — отмечает специалист.

Богатый выбор и реклама

Во-первых, к перееданию и, соответственно, лишнему весу среди школьников приводит разнообразие продуктов. И это не про богатый выбор овощей и фруктов, а про печенье, чипсы, сухарики, фастфуд и т. д.

Усиливает «эффект» реклама такой еды как по ТВ, так и вокруг нас в повседневной жизни. Открывается много кафе с фастфудом, яркой рекламой и привлекательными акциями типа «быстро, вкусно, дешево» или «три по цене двух».

Вместо активности — телефоны

Во-вторых, влияние оказывает снижение физической активности и уменьшение количества времени, которое школьники проводят на свежем воздухе. Если раньше (в нашем детстве и детстве наших родителей) дети постоянно бегали во дворе, играя в подвижные игры, то сейчас они спешат домой к телефону или планшету.

И даже на улице большинство сидит на лавочках, играя в телефоне или «залипая» в соцсетях.

«Еда = отдых»

В-третьих, в проблеме переедания среди школьников, на мой взгляд, играет роль эдакий рефлекс «еда = праздник, отдых» вместо «еда = утолить голод».

Мы встречаемся с друзьями и близкими в кафе и ресторанах, на праздники обязательно накрываем «богатый» стол с майонезными салатиками, жирной жареной пищей и подобными блюдами. Дети автоматически впитывают такое отношение к еде и не видят другой стороны медали.

Что с диетой?

Нередко родители, считающие, что у ребенка появился лишний вес, стараются поскорей «усадить» его на диету. Однако, с диетами, особенно в подростковом возрасте, надо быть осторожными.

Если вы волнуетесь, что ребенок кажется «пухленьким», обратитесь к врачу-педиатру. Доктор оценит физическое развитие, сделает необходимые замеры, при необходимости назначит исследования. И на основании комплексных данных даст рекомендации.

Чем опасны бесконтрольные ограничения?

В случае, если у ребенка действительно лишний вес, стоит начать с коррекции режима питания, ограничив «вкусняшки». А также с изменения рабочего дня и отдыха. Обратите внимание, достаточно ли ребенок спит, есть ли у него время на отдых среди уроков и репетиторов.

Хорошо бы пересмотреть физическую активность. Но норм здесь нет, есть только индивидуальный подход.

Если «посадить» ребенка с лишним весом на диету без предварительной консультации с врачом (в идеале — еще и с нутрициологом), это может быть даже опасно. Например, у ребенка «расшатается» гормональный фон, нарушится обмен веществ, возникнет нехватка витаминов.

Если ребенок сам выбрал диету

Чаще же подростки сами себя «усаживают» на диету, чтобы скинуть ненавистные лишние килограммы. Родителям в такие моменты важно проявить не только спокойствие, но и любовь к своему чаду.

Ребенку важно объяснить вред от «бесконтрольной» диеты, предложить запись к специалисту, который поможет справиться с проблемой. Кроме того, часто помогает разговор «по душам» (возможно, причина такого решения кроется глубже).

Если у вас не получается справиться своими силами, стоит обратиться за помощью к психологу.

Что важно знать о проблеме лишнего веса у детей и подростков?

  • Лишний вес может развиваться как из-за избыточного поступления пищи (нездоровой в том числе), так и из-за нарушения работы эндокринной системы.
  • Малоподвижный образ жизни — дорога не только к лишнему весу, но и ко многим заболеваниям.
  • Неполноценный сон приводит к повышению аппетита и к потребности употреблять больше жирной, соленой, жареной пищи.
  • «Травля», «приколы» и «дразнилки» по поводу веса не мотивируют, а действуют наоборот, нанося психологическую травму ребенку.
  • Надеяться на то, что ребенок «перерастет» лишний вес, не стоит. Возьмите историю на мягкий контроль: это будет лучше, чем пустить все на самотек или сразу садить на жесткую диету.
  • Важно беседовать с ребенком о пользе здорового питания и подавать личный пример.